TK-Rückentraining "Rücken plus - Mit integriertem Gerätetraining"
TK-Rückentraining "Rücken plus - Mit integriertem Gerätetraining":
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen haben sich aktivierende Bewegungsprogramme bewährt. Rücken plus ist ein Programm, das mit klassischen Rückenübungen beginnt und mit einem rückengerechten Gerätetraining endet. Theorie und Praxis wechseln sich ab. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinatons- und Muskeltraining. Zusätzlich lernen Sie die Funktonen der Rückenmuskulatur kennen und wie Sie Ihren Rücken im Alltag nicht unnötig belasten. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Das
Gerätetraining umfasst drei Einheiten. Sie trainieren dabei in der Gruppe nach einem individuellen
auf Sie abgestmmten Trainingsplan. In diesen Einheiten lernen Sie eine weitere Methode des
gezielten Rückentrainings kennen. Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das
kein Problem.
Kosten:
Der Kurs ist offen für alle - egal wo Sie versichert sind. Für TK - Versicherte erstattet die TK, bei regelmäßiger Teilnahme (80%), die volle Kursgebühr in Höhe von 140€.